今日は日中、夏のように熱かったね。(汗)
外ゆく人たちも半ぞでが多かったような。
歩いているのがとても気持ちよかった。
早速、SHIZENにヨガしに行ってきました。
とてもキレイで落ち着いているスペースで、
私が教わることになったデイナ先生（photo）、
明るくて茶目っ気たっぷりの先生でした。ｗ
骨や筋肉の話をしている時、時折「キモイね～ｗ」
という日本語を使ってたりして、
思わず笑ってしまいました。
クラスが終わってから、先生に
写真とっていいですか？と尋ねたら、ワーオ！と
いいながら、いきなりポーズをとってくれたｗ
取り終わった後、「真剣な顔しちゃったよ～ｗ」と笑顔。
かわいらしい。
クラスは、とても穏やかにゆっくり行われ、
先生の指導も細かく行き届いていて
リラックスして体を意識することが出来ました。
今日自分にマッチしていたポーズは、
「屍のポーズ」でした。って、
寝てるだけじゃないっ、って感じですけどｗ。
私、このポーズ好きｗ　ただ仰向けになって
脱力するだけなんだけど。
なんだか最近からだが少し緊張しているようで、
ずべての力を抜いて～、、と思い実行していくと、
あぁ、私こんなところにも力が入っている、、こんなとこにもっ。
という場所がかなり多かった。。
余計な力をかけている、と自分で認識することは
リラックスを知ることに繋がるんだなぁと
改めて思った日でした。
今日の小さな気づき。

今日は、泳ぎに行ってきた。
家から車で5分くらいのとこにあるプールが
新しくリニューアルされたと噂にきいたので、
「泳ぎたいね」ということになり、ｗ
仕事の合間に行ってみた。
すっごいガラガラで穴場っぽかったけど、ｗ
さすがに新しくて、水もきれいだった。
泳ぐのは久しぶりだったけど、
泳いでる最中って、何にも考えなくていいので
すごくいいなと思った。
途中いろんなポーズをとってみたり、
浮かんでみたり、、もぐってみたり。
歩いてみたり、平泳ぎしてみたり。
天井のガラス越しの空観て背泳ぎしたり。
なんかリラックスできた。
ばったさんも楽しそうにすいすい泳いでました。
気が付いたら、1キロ以上泳いでたけど、
水から上がったら、体がずどーんと重かったｗ
筋肉痛が心配。。ｗ
でも気持ちいいから、
また行こうという気になりました。