昨日は友達のpadmaちゃんが教えてくれる
子連れアシュタンガヨガに行ってきました。
2回目の参加。
赤ちゃんいっぱいの中でのヨガ。
こういうわいわいがやがやのヨガもなかなか楽しかった。＾＾
1回目の時はすごくぐずってた禅だけど、
今回はなかなかいい子にしていたので
ヨガのポーズ、通してやれた（笑）
アシュタンガヨガのウジャイブレスという呼吸法、
すごくいい。私にはあっているように感じる。
内臓を活性化して、身体を温めて、免疫システムを正常化してくれる
とてもいい呼吸法みたい。
声帯をしぼって、丹田を意識し、肺で呼吸。
以前ホットヨガをやっていた時に、似たような息づかいを
やった覚えがあるけれど、同じ呼吸法だったのかしら。。
padmaちゃん先生は、ヨガを始める前に
ヨガに関するいろんな話をしてくれる。
今日は月のお話だった。
私は新月で落ち着き、満月でイライラしちゃう人なんだけど、
アシタンガヨガは月のサイクルをとても大事にしているんだとか。
新月と満月の日はヨガやらないらしい。
この日、こういうお話を聞けたので、
自分の中でまた、月サイクルを見つめ直そうと思った。
ありがとう。
こうやって身も心すっきりした後は、必ず筋肉痛（笑）
普段の運動不足が身にしみたりしてーー
でも確実に心と身体に効いている。
がんばって続けたいなぁ。
月に2回ペース、いい運動になりそう〜
先日、ずっとずっと欲しかった
ライアー(キンダーハープ)を購入しました。
ケルトに興味をひかれてからというもの
さらに欲しくなっていったライアー。
いいものはものすごく高いから手が出ないけれど、、
今回、すごくちっさいの買ってみた。
木のぬくもりを感じながら、
手ではじいて弾いてみるとなんともノンストレスな音色。
どこかなつかしい音がして。
かかえこんで弾くと、小さいながらも身体に心地よい響き。
ケルトの童謡を弾いたCDなんかを聞きながら
ピ〜ンと弾いてみたり。
禅と一緒にいろいろ遊んでみてます。
禅もなかなか興味ありげだ。
なにか弾けるようになったら、もっと楽しいよな〜きっと。
そんなこんなで、（どんなw）
今日は久しぶりに西荻に行った。
なぜか大好きな街、西荻。
battaの地元だから？ いや違う（笑）もっと前から好き。
リスドィル・ミツ、三ツ矢酒店、ぼぼり、ほびっと村。
大好きなとこ数知れず。
ほびっと村で大好きな本を買い込んだ。
リスドィル・ミツは残念ながらお休み。。
喫茶店が多いとこも好きだなぁ。＾＾
今日はじめて入ったカフェ。
とってもいい感じだったなぁ。。
「11」イレブン？ じゅういち？というカフェ。
桜がきれいに活けてあってすてきだった。
季節を感じることができました。
でも、花より団子の私は
メローネのメロンパン買ってもらうのでした。（笑）